calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< August 2019 >>

categories

archives

twitter

ジョキングの時間

このブログを書き始めてからジョキングを始めました。


まだまだ、習慣とまではいっていませんが、がんばってます。


普段は、夕方が多いのですが、今日は用事があるため


昼休みに走ってみました。


暑いかなとも思いましたが、そんなことなく快適でした。


これもありだな。って感じです。


いろいろコースを変えたり、時間帯を変えたり楽しんで続けたいです。














ジョキングの時間

このブログを書き始めてからジョキングを始めました。


まだまだ、習慣とまではいっていませんが、がんばってます。


普段は、夕方が多いのですが、今日は用事があるため


昼休みに走ってみました。


暑いかなとも思いましたが、そんなことなく快適でした。


これもありだな。って感じです。


いろいろコースを変えたり、時間帯を変えたり楽しんで続けたいです。














ジョキングの時間

このブログを書き始めてからジョキングを始めました。


まだまだ、習慣とまではいっていませんが、がんばってます。


普段は、夕方が多いのですが、今日は用事があるため


昼休みに走ってみました。


暑いかなとも思いましたが、そんなことなく快適でした。


これもありだな。って感じです。


いろいろコースを変えたり、時間帯を変えたり楽しんで続けたいです。














ランニング

午前中、小3の娘のバトミントンの試合を応援!


一回戦勝利。やった。


シングルで初めて勝ちました。良かった良かった。


2回戦は、残念ながら・・・





一回戦突破記念に、スキーウエアを購入。


今のウエアはサイズが調整できるのにビックリ。


125〜145までのサイズで決まり。10500円が6800円


2・3年は使えそうなので安心。





昼から「健康の森」へ


屋内体育館とジム・プールがある施設ですが、大人入場料600円で


一日中過ごせるのは、うれしい。


屋内体育館の200mトラックを30分間走。


うーん、体が重い。を実感。


200mトラックを何週も走るのはしんどい。





200mトラック


やっぱり外で走りたい。


徐々に時間も延ばしていこう!





子供たちは、お母さんとバトミントンの練習。


子守


お母さんお疲れさんでした。








本日のトレーニングは?

ブログを読まれている山形のMさんから、


本日のトレーニングは?


って。





がーん。


気にしていたことをズバーっと言っていただきました。





いけないな。と思いながらもついついビールに手が。


反省してます。





ここ2、3日 腰の調子が悪いのはまさに運動不足。





本日のトレーニング復活を宣言します。








本日のトレーニング


 腹筋:30回


 背筋:30回








今年の目標に追加

 二日の晩から腰痛が。

寝違いか?どっちを向いて寝ても。上向きで寝ても。下向きに寝ても。
嫁さんを起してシップ貼ってもらって何とか寝たものの、3日の箱根駅伝がじっと見れない。痛いというかだるいというか。

午後になると、腰痛がピークに。何なんだ。
嫁さんの実家(滋賀県)近くの病院へ電話するも、どこも先生不在。でも我慢できない。

福井のお世話になってる病院へTEL。先生がいた。ラッキー。
それから帰省予定を一日繰り上げ、高速飛ばして病院へ。(2時間半)
当然、嫁さん運転ですけど。

レントゲン撮って、ヘルニアではなさそう。って聞いて一安心。
注射打つ?止めておく?
注射も局部だけなので、全体が痛いから効き目ないやろっ。てことで、痛み止めのシップとコルセットしてもらって帰宅。

一日開けたら、びっくりするくらい楽になって良かった。
今日は、リハビリで電気と温める何とかというやつだけ、受けてきました。
原因は何だったのか?

嫁さんの実家のふとんが硬かったから?
自分の運動不足でしょう。きっと。

ということで、腹筋を開始します。

もうひとつ、西川先輩に誘われている駅伝にでます。
西川先輩はここ毎日8Kランニングが日課だとか。真似できませんが近づけるよう努力。!!

ということで、今年の目標追加です。
ところで、駅伝はいつの何駅伝でしょう。・・・


| 1/1PAGES |